加古川ウエルネスセンター様より依頼を受けて『心と身体が喜ぶ習慣とは・・・』をテーマに健康セミナーを開催しました。

参加者様の多くはウエルネスセンターをご利用している高齢者の皆さまでした。

３０人弱の参加、ほぼ定員の人数でした。

高齢者の皆様は、健康寿命を延ばすことに興味があり、集中してセミナーを受けていらっしゃいました。

加齢や老化により生活の質が低下していくことや痛みを招く原因を説明し、健康寿命を延ばしていくためにも必要な生活習慣をご紹介しながら進めていきました。

具体的な対策法や予防法を知ったとしても続かないことを参加者の皆様も自覚しており、健康生活習慣が習慣化できる方法もお伝えさせていただきました。

運動だけではなく、日常の思考、精神状態や食事の内容が外科的にも内科的にも相互関係があることを身近なたとえ話に置き換えて説明しました。

なるほど！と、納得された様子で、終了後のアンケートにたくさんの方から、実践してみる！とのご感想をいただきました。

セミナーの中盤に、参加賞に足裏をほぐすコロコロボールをお渡しし、姿勢改善に使っていただけるようセルフケアもお伝えしました。

セミナーの最後は自ら姿勢を悪くしてしまう間違った座り方から正しい居座り方を説明し、『座ったままでリズム体操』を懐かしい曲に合わせて運動をしました。

心を動かすことで身体も動いていくことを実体験していただき、『心と身体が喜ぶ習慣とは・・・』を理解していただけました。

その後、セルフケアを続けていらっしゃる参加者様から効果があった！とお声をいただきました。

少子高齢化の社会問題、お元気で健康な高齢者の方々がお一人でも増えることは地域にとっても社会にとっても大切なことだと感じました。