• こんにちは！

兵庫・神戸・明石・加古川・姫路の健康を創ります

ごきげんナビゲータの松本順子です。

突然ですが、みなさん、

目のトレーニングってやっていますか？

実は、大変、大切なんですよ！

なぜ、大切なのか？と言いますと、

転倒予防に最も必要な能力なんです。

特に高齢者の転倒は骨折に繋がり、寝たきりや認知症に繋がりかねません。

高齢者の方々には、転倒してほしくな～い！

高齢者の転倒の大きな原因は、

〇筋力の低下

〇骨粗鬆症により骨の強度が低下

運動や栄養に気をつけていらっしゃる方々も多いです。

もし、筋力や骨密度が十分にあったとしても、

そもそも、自分の足元が見えてなければ、

躓いて転倒してしまいます。

なので、転倒予防のために、

目のトレーニングが必要なのです。

自分の指さきを左右や上下に離して交互に見たり、

お手玉をしたりすることで、簡単に目のトレーニングができます。

遊び感覚でやってみてはいかがでしょうか？